Мы челябинцы-дошколята,
Не боимся холодов.
Закаленные ребята
Всех уральских городов.
Грудь вперед, расправьте плечи.
Будь бодрей, дыши ровней.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(«Гимн челябинских дошколят»)
Утренняя гимнастика в детском саду
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие способностей детей, закрепление двигательных навыков. Утренняя гимнастика переводит ребенка в бодрое состояние, активизирует и настраивает на более интенсивную деятельность. Благодаря утренней гимнастики усиливаются все физиологические процессы-дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности. Двигательная активность во время зарядки приводит в деятельное состояние различные анализаторы. Утренняя гимнастика ценна тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.
Пока ребенок маленький, лучше, если он будет делать зарядку вместе со взрослым. Утреннюю гимнастику тематического характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей.
Двигаясь, на утренней гимнастике, ребенок познает окружающий мир, учится любить, понимать, осознавать его и действовать в нем. Классическая последовательность упражнений в комплексе утренней гимнастики:
1. 1-2 упражнения для мышц рук и плечевого пояса, содействующих развитию подвижности плечевых суставов, грудной клетки и выпрямлению позвоночника;
2. 3-5 упражнений для развития и укрепления мышц живота, спины;
3. 2-3 упражнения для развития мышц и суставов ног;
4. различные виды прыжков упражнения;
5. на восстановление дыхания
Упражнения для укрепления свода стопы предупреждают плоскостопие, а упражнения на силу мышц живота и спины способствуют формированию правильной осанки. Исходное положение различное: стоя, сидя, лежа. Длительность утренней гимнастики:
в младшей группе—5-6 мин
в средней группе -6-8 мин.
в старшей группе-8-10 мин.
в подготовительной группе-10-12мин.
Упражнения, используемые на утренней гимнастике в младшей группе, часто носят подражательный характер. В нашем детском саду комплексы повторяются в течение двух недель: первые две недели месяца без предмета, вторые две-со спортивным инвентарем. Для среднего возраста используем мелкие игрушки. Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительных групп отличаются увеличением дозировки, усложнением координации движений. Повышается требование к качеству выполнения упражнений, согласованности действий детей. В конце зарядки возможна речевка. Музыкальное сопровождение благотворно влияет на качество, темп, ритм выполнения движений.
Зарядка с флажками
Зарядка на стульях
Предлагаю родителям вместе с детьми сделать зарядку в выходной день
